Bol de avena y arándanos

Bol de avena y arándanos

TIEMPO PREPARACIÓN: 10 minutos
INGREDIENTES PARA 2
• 150g avena sin gluten
• 50gr avellanas
• 50gr pipas calabaza
• 100 gr yogurt natural
• 50gr arándanos
• Mermelada casera de melocotón
• 1 cucharadita semillas chia

PREPARACIÓN

1) Tritura las avellanas en un procesador de alimentos durante solo 20 segundos, trata de dejarlas crujientes

2) Pon el yogurt junto a la avena en un bol y remuévelo hasta formar una pasta. Y luego añade las pipas y avellanas trituradas.

3) Sírvelo con mermelada y arándanos encima.

PROPIEDADES DEL ARÁNDANO

• Contra infecciones urinarias

• Bueno para el corazón

• Refuerza el sintema inmunólogico

• Protege a las neuronas de la oxidación de los radicales libres por lo que ayuda a prevenir la pérdida de memoria.


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